TabataStep

TabataStep
Fristen for å booke denne timen har gått ut.
Les bookingregler

TabataStep 45

45 min
Mandag 23.12.2024 kl 10:00 - 10:45
3T-Steinkjer
Nathalie Ostad Asp
28 ledige
Aerobicsal
Ta Hiit-treningen til stepkassen! Denne gruppetimen er basert på Tabata-intervaller med høy intensitet, og aktive pauser med styrketrening for hele kroppen. Her skal du gjennom 4 tabatadrag, med 3 minutters runder med styrketrening i mellom hver tabata.
Hiit-trening står for high intensity intervall training, og et begrep som brukes om trening med korte intervaller med høy intensitet, slik som Tabata. En tabata består av 20 sekunders arbeid med høy intensitet, etterfulgt av 10 sekunder hvile. Dette gjentas åtte runder, som til sammen utgjør fire minutter. Totalt skal du gjøre fire tabata-intervaller. På denne timen får du trent kondisjon med høy intensitet, og funksjonell styrke for hele kroppen.
Prøv TabataStep og få en skikkelig god treningsøkt!
Nivå

Denne gruppetimen har ingen avanserte trinn, og du trenger derfor ingen tidligere erfaring for å delta.

Greit å vite

Stepkassen kan justeres i høyden.