YinNidra

YinNidra er en rolig medativ gruppetime, som kombinerer både yin yoga og nidra. I første del utføres yinposisjoner sittende eller liggende på en yogamatte, hvor stillingene holdes opp til fem minutter. I siste del benyttes yoga nidra som en meditasjonsteknikk for å oppnå en dypere form for avspenning.

I yin yoga benyttes posisjoner og teknikker for å løsne opp og åpne opp blokkeringer som kan ligge i kroppen. Instruktøren veileder deg slik at du finner posisjoner som passer din kropp best mulig, og gir deg gode instruksjoner på pust og tilstedeværelse. I nidra yoga benyttes meditasjon for å oppnå en tilstand som kalles yogisk søvn, en slags tilstand mellom våkenhet og søvn. En slik tilstand kan bidra til å løsne i spenninger som kan ligge både fysisk og mentalt.

Senk stressnivået, frigjør spenninger og nyt fullstendig avspenning med Yin Nidra.