Zumba
Zumba
30 - 75 minutter
Med fengende musikk og enkle trinn og oppbygging har zumba blitt en populær treningsform i hele verden. I denne danseklassen lærer du en fast koreografi til hver sang, som ofte gjentas uke etter uke. Timen bygger i hovedsak på de fire forskjellige latinamerikanske stilene salsa, merengue, cumbia og reggetaon, men kan også ha innslag av andre stiler som for eksempel bollywood og hiphop.
Ved å gjennomføre en Zumba-klasse får du trent både kondisjon og koordinasjon, og du får i tillegg utfordret både balanse og fleksibilitet. De fleste stilene består av flere hoftebevegelser, som gjør at du får løsnet opp i rygg og hofter, men også styrket kjernemuskulaturen.
Har du lyst på en morsom cardio-økt til fengende musikk og herlige bevegelser? Da er en gruppetime med Zumba noe for deg!
Timen krever ingen tidligere erfaring med dans!