Senior
Treningsgruppe for seniorer
Prioriter din helse og velvære som senior med 3T's treningsgruppe for seniorer! Med to ukentlige treningsøkter i en støttende gruppe over en periode på 13 uker, får du en grundig introduksjon til hensiktsmessig trening for eldre.
Fallforebygging for seniorer
Sosial og trygg trening med andre seniorer! Her vil det bli enkle og grunnleggende øvelser i gruppe, med hovedfokus på balanse og styrke. Treningsgruppen passer best for deg som har lite eller ingen erfaring med trening.
Forskning viser at trening med fokus på balanse og muskelstyrke er de viktigste komponentene for å opprettholde din fysiske funksjon som senior. Ta kontroll over din helse og velvære, og bli med i dette flotte fellesskapet som bidrar til god fysisk og mental helse gjennom riktig trening og veiledning.
Treningsopplegget som benyttes er utviklet i et samarbeid med NTNU, Virke og Helsedirektoratet.
