På denne timen får du både styrke- og kondisjonstrening, i et trivelig miljø sammen med andre seniorer. Treningen er organisert som stasjonstrening, hvor man beveger seg fra stasjon til stasjon. Du får flere alternativer til øvelser på alle stasjonene, og alle øvelser kan skaleres slik at du kan trene med ønsket intensitet og motstand. Hele timen er tilpasset en eldre aldersgruppe, det vil si litt lavere tempo, skånsomme øvelser og behagelig volum på musikken.

Treningen er enkel, og det lett å komme i gang. Her trener både trente og utrente side om side. Instruktøren sikrer at alle øvelser utføres riktig, slik at du får trent på en trygg og skånsom måte. Dette er en veldig fin time for deg som ønsker å starte med trening, og en time du kan fortsette å gå på lenge. En god treningsøkt for hele kroppen!