3T-Treningssenter » Grete Roede-kurs
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Grete Roede-kurs


 

GRETE ROEDE – EN SOLID, LANDSDEKKENDE AKTØR GJENNOM 44 ÅR

Grete Roede følger myndighetenes anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet samt prinsippene for endringsfokusert veiledning. På et Roede-kurs går man ikke på kur eller diett, men lærer å ta de gode valgene ved å spise vanlig sunn mat og fremme fysisk aktivitet. Grete Roede samarbeider med Diabe­tesforbundet, Landsforeningen for hjerte- og lungesyke og Aktivitetsalliansen samt mange av landets leger, og  3T her i Trondheim  Grete Roede ønsker å bidra til myndighetens mål med å redusere livsstilsykdommer med 25 % innen 2025.

 


 

Roede Standard er vårt klassiske kurs, som gjennom årene har hjulpet mange å gå ned i vekt – og bli der. Kurset passer for alle som ønsker en sunn og motiverende vektreduksjon, og kan tas enten der du bor eller på nett.

 

Roede Maxi er kurset for deg som skal ned mer enn 20 kg. Kurset baserer seg på Roede Standard, og er tilpasset spesielt for deg som skal gå lenge på kurs.

 

Ned inntil 1 kg i uken! 9 av 10 lykkes med Roede-metoden, nå er det din tur!

 

Roede Hold Vekten er kurset for deg som har nådd trivselsvekten og ønsker å holde den nye vekten over tid, etter at du har gått ned på Roedekurs. Dette er kanskje det viktigste kurset du kan ta!

 

Roede Drop-in er et tilbud for deg som ikke har anledning til å være tilstede på møtene, men som ønsker å møte en kursleder for en rask oppfølging en gang per uke.

 

Roede Express er kurset har kun 4 kursmøter og derfor et enkelt alternativ for deg som ønsker å justere kostholdet, men ikke trenger å gå ned mer enn 2-4 kilo.

 

 

grete-roede-bar

 

 

Du kan velge mellom 8 ukers oppfølging (Drop-in 8 ganger) eller 4 uker (Drop-in 4 ganger).
Du får personlig veiledning, råd og tips i forhold til de mål du setter deg for riktig kosthold og økt aktivitet. Det er en fordel at du har god kjennskap til Roede-metoden.

 

Drop in Ekspress med 4 ukers oppfølging er et effektivt alternativ for å bi kvitt de få (men plagsomme) kiloene. Dette er også kurset for deg som trenger et ekstra puff til å komme i gang.

 

 

Roede-kurs med oppstart på 3T i september og oktober:

 

3T-Rosten

Kursleder: Anne Lise Berg

Tidspunkter viser til kursoppstart.

 

Onsdag 25. oktober, 15:30: Roede Ung. NYTT tilbud for deg mellom 18 – 25 år.

Onsdag 25. oktober, 16:30: Roede Standard

Onsdag 25. oktober, 18:00: Roede Standard

Onsdag 25. oktober, 19:30: Roede Maxi. For deg som ønsker å gå ned over 20 kilo.

Onsdag 25. oktober, 21:00: Roede Standard

Onsdag 1. november, 16:30: Roede Standard

Onsdag 1. november, 18:00: Roede Standard

Onsdag 1. november, 19:30: Roede Maxi

Onsdag 1. november, 21:00: Roede Standard

Onsdag 22. november, 09:00 Roede Standard

 

3T-Leangen

Kursleder: Anne Lise Berg

Tidspunkter viser til kursoppstart.

 

Torsdag 26. oktober, 16:30: Roede Standard

Onsdag 2. november, 16:15: Roede Standard

 

3T-Solsiden

Kursleder: Lisa Laumann

Tidspunkter viser til kursoppstart.

 

 

Tirsdag 24. oktober, 17:05: Roede Standard

Tirsdag 24. oktober, 17:05: Roede Aktiv. Variert trening – alle kan.

Torsdag 26. oktober, 12:00: Roede Standard

Torsdag 26. oktober, 12:00 Roede Aktiv. Variert trening – alle kan (det er felles oppstartstid for standard og aktiv, de på aktiv fortsetter med treningen etter første del)

 

Både Anne Lise og Lisa tilbyr i tillegg  Roede dropin hvor tidspunkt avtales med kursleder.

 

3T-Byåsen

Kursleder: Anne Margrethe Rønning

Tidspunkter viser til kursoppstart.

 

Mandag 23. oktober, 18:00: Roede Standard

 

 

Grete Roede + Personlig Trener = Optimal løsning!

 

 

Tilbudspriser på Personlig Trener

  • 10 % rabatt på 10 klipp PT50 i kursperioden dersom du ønsker flere PT-timer
  • Grete Roede Standard/Maxi/Hold Vekten kurs: 2595,-
  • Roede aktiv: 2995,- for ikke-medlemmer/kr 2595,- for 3T-medlemmer
  • Grete Roede kurs + 3 klipp PT 50: 4215,-
  • Les mer om PT her

 

Les mer om Grete Roede-kurs her!

 

 

Del på