3T-Treningssenter » Aerobic
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Aerobic

Aerobic er en fellesbenevnelse for gruppetimer som foregår på gulv, uten ekstra apparater og hjelpemidler. Treningen består av trinnkombinasjoner i ulik vanskelighetsgrad og alle timene har en oppvarming og nedtrapping. Vi anbefaler gode treningssko beregnet på innetrening.

 

Har du behov for treningsutstyr eller treningstøy til neste time finner du alt til hjemmetreningen hos 3tshop.no

 

Bli med  på en herlig oppladning til helgen med timen Fredagsmix 45min. Sang for sang skal vi jobbe med tre drag og har en kort, aktiv pause mellom hvert drag. Rydd plass og gjør deg klar for en super start på helga!

Har du behov for treningssutstyr eller treningstøy til neste time finner du alt til hjemmetreningen hos 3tshop.no

Utstyr: Ingen

Instruktør: Lene Kristine Dahl

 

En herlig og energisk Puls&styrke-time på 30min. Rydd plass og fyll opp vannflaska, alt du trenger er deg selv og litt ledig gulvplass!

Oppvarming: 6 min
Hoveddel: 4 x 3 min
Nedrapping: 2 min

Har du behov for treningssutstyr eller treningstøy til neste time finner du alt til hjemmetreningen hos 3tshop.no

Utstyr: Ingen

Instruktør: Kristine Jensvold

 

CardioMove er en time som er full av energi der du virkelig får utfordret kondisjonen din. Du kan forvente deg en høyintensitets treningsøkt der vi jobber til pumpende musikk og enkle trinn kombinasjoner slik at det skal være lett å komme høyt opp i puls. Er du gira på en morsom og utfordrende kondisjonsøkt så er dette timen for deg, vi garanterer at du vil få svetten til å sile og smilet på plass!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Kristine Jensvold

 

Puls&Core er en morsom og utfordrende kondis og styrkeøkt som passer alle nivå. Vi garanterer at du vil få svetten til å sile og smilet på plass!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Julie Maaø

 

Aerobictimen for deg som er nybegynner. Her får du presentert trinn og korte kombinasjoner samtidig som du får en god treningsøkt.

Har du behov for treningssutstyr eller treningstøy til neste time finner du alt til hjemmetreningen hos 3tshop.no

Utstyr: ingen

Instruktør: Trude S Vinje

 

CardioMove er en time som er full av energi der du virkelig får utfordret kondisjonen og styrken din. Du kan forvente deg en høyintensitets treningsøkt der vi jobber til pumpende musikk og enkle trinn kombinasjoner slik at det skal være lett å komme høyt opp i puls.

Har du behov for treningsutstyr eller treningstøy til neste time finner du alt til hjemmetreningen hos 3tshop.no

Utstyr: ingen

Instruktør: Kristine Jensvold