3T-Treningssenter » Dans
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny

Dans

Å danse er noe menneskene har gjort siden tidenes morgen! Det å bevege seg til musikk og rytmer er noe alle har i seg, og her finner du et variert tilbud tilpasset ulike forutsetninger og bakgrunn.

Har du behov for treningstøy til neste time finner du et stort og variert utvalg hos 3tshop.no

 

Lær deg tre forskjellige Tik Tok-danser. Hver dans er på ca. 15 sek og er hentet fra appen Tik Tok. Rydd litt plass rundt deg og bli med på en herlig dansetime!

Musikk/Tik Tok:
1. Joel Corry x MNEK – Head & Heart
2. KyleYouMadeThat – ALL ABOUT CAKE
3. Mariah Carey – All I Want For Christmas (Remix)

Instruktør: Julie Maaø

 

Dette er timen for deg som ønsker litt mer koreografi og utfordring. På denne timen er dansen i fokus, og her skal vi slippe oss løs og ha det gøy!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Monica B Stothard

 

Zumba er dansetime med masse rytmer og svingende hofter. Her får du trent både kondisjon, koordinasjon og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet. Rydd på plass på stuegulvet og hiv deg med!

Utsyr: Ingen

Instruktører: Julie Maaø og Ingrid Beate Jørstad

 

En spenstig aerobictime med drivende intensitet og jevn flyt. Inneholder både høy- og lavintensitetstrinn og passer for alle som liker å jobbe med trinnkombinasjoner. B = middels utfordrende trinn, så her får du en liten utfordring til hjernen i tillegg!

Har du behov for treningstøy til neste time finner du et stort og variert utvalg hos 3tshop.no

Utstyr: Ingen

Instruktør: Ingrid Beate Jørstad

 

Bli med på en herlig hip hop time, hvor du lærer koreografien steg for steg. Denne timen passer bra for deg som liker å bevege deg til musikk og ønsker å lære noen nye trinn. Rydd plass på dansegulvet og bli med!

Utstyr: Ingen

Instruktører: Julie Maaø og Agnete Opland

 

Zumba er dansetime med masse rytmer og svingende hofter. Her får du trent både kondisjon, koordinasjon og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet. Rydd på plass på stuegulvet og bli med!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Marianne Ranum

 

På denne timen legges treningen opp sang for sang, med elementer fra aerobic, dans, styrke og kondisjon. Her får du stor variasjon innen trinn og musikk, samtidig som timen er enkel å forstå. Treningseffekten er god, og tiden går fort. En time med god stemning, full rulle og herlig musikk!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Ingrid Beate Jørstad

 

Dette er timen for deg som ønsker litt mer koreografi og utfordring. På denne timen er dansen i fokus, og her skal vi slippe oss løs og ha det gøy!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Monica B Stothard og Julie Maaø

 

Dette er timen for deg som ønsker litt mer koreografi og utfordring. På denne timen er dansen i fokus, og her skal vi slippe oss løs og ha det gøy!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Monica B Stothard

 

Zumba er dansetime med masse rytmer og svingende hofter. Her får du trent både kondisjon, koordinasjon og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet. Rydd på plass på stuegulvet og bli med!

Utstyr: Ingen

Instruktør: Julie Maaø

 

LETS ZUMBA! Timen krever ingen utstyr og varer i 30 min. Sett fart på hoftene og bli med!

Har du behov for treningstøy til neste time finner du et stort og variert utvalg hos 3tshop.no

Instruktører: Julie Maaø og Monica B Stothard