Familietrening
Ta med barna på et lite avbrekk i hverdagen, og velg mellom enkle dansetimer eller intervaller som får pulsen til å slå litt hardere. Timene er lagt opp slik at barnet står i fokus, men øvelser og aktiviteter er tilpasset slik at både barn og voksne kan ha glede av timen.
Har du behov for treningstøy til neste time finner du et stort og variert utvalg hos 3tshop.no
Lær hele BlimE-dansen fra start til slutt! Timen varer i 30 min og passer for både store og små. Rydd plass på stuegulvet og bli med og dans!
Utstyr: ingen
Instruktører: Julie Maaø og Mathilde Holck
FamilieTabata er en time som passer for hele familien. Den består av fire øvelser, fordelt på åtte runder. Hver av de åtte rundene består av 20 sekunder med jobbing og 10 sekunder pause mellom øvelsene. Bli med instruktør Johanne og døtrene Mathilde og Sofie på en herlig time.
Utstyr: mykt underlag, matte eller gulvteppe.
Få med hele familien på 30 minutter med FAMILIETABATA! I dag skal vi kjøre 4 runder med tabata hvor øvelsene er enkle og passer for hele familien! Alt du trenger er deg selv, en stol og litt ekstra gulvplass. Fyll opp drikkeflaskene og gjør plass for Tabata!
Instruktører: Kirsti Broen og datter Sienna.
Ta med hele familien på en herlig og enkel intervall økt på 30 min! Intervallene er på 45 sek med 15 sek pause – 5 øvelser i 3 runder. Rydd plass til deg selv og gjør deg klar for en herlig økt.
Utstyr: Matte
Instruktør: Tommy M Tharaldsen
Denne økten består av 4 runder med tabata hvor øvelsene er enkle og passer for hele familien! Alt du trenger er deg selv og litt ekstra gulvplass. Fyll opp drikkeflaskene og gjør plass for Tabata!
Instruktør: Agnete F Opland
Bli med Julie på en familievennlig Zumbatime med masse energi og herlig musikk! Gjør plass til å danse og ha det gøy.
Ta med hele familien på en herlig og enkel intervall økt på 30 min! Intervallene er på 40 sek med 20 sek pause – 6 øvelser i 3 runder. Rydd plass til deg selv og gjør deg klar for en herlig økt.
Instruktør: Agnete F Opland
LETS ZUMBA! Timen krever ingen utstyr og varer i 30 min. Sett fart på hoftene og bli med!
Instruktører: Linn Opdøl og hennes datter.
Vi skal kjøre 4 runder med tabata hvor øvelsene er enkle og passer for hele familien! Alt du trenger er deg selv og litt ekstra gulvplass.
Fyll opp drikkeflaskene og gjør plass for Tabata!
Instruktør: Trude s Vinje
Bli med Siv-Elin og datteren Nora på en herlig og enkel økt for hele familien. De viser dere sju øvelser dere kan gjøre sammen eller hver for dere! Juster tempo og repetisjoner etter alder og treningserfaring. God trening!
Instruktører: Siv Elin Skogen og datter.