Aerobic u/hopp&Core A60

Kombinasjonstime som starter med aerobic uten hopp/jogg, som er skånsom for både rygg og knær. Coredelen består av gode basisøvelser som styrker mage- og ryggmuskulatur. Styrkeøvelsene for mage utføres både stående ned på matta, både med og uten ytre belastning.

A = enkle, basisøvelser og trinn.