PulsStep 45
Økt oksygenopptak = økt fettforbrenning. Forskning viser at hard intervalltrening med høy puls gir meget gode resultater.
PulsStep 45 er en rask og effektiv måte å komme i form på. Timen består av 45 minutter effektiv trening, fordelt på 4×4 minutters pulsintervaller og 4×3 minutters intervaller med styrketrening. Målet er å komme høyt opp i puls på pulsintervallene (85-95 % av makspuls) mens styrkeintervallene består av god styrketrening hvor vi benytter skive, stang eller egen kroppsvekt med omtrent 70 % av makspuls.