PulsStep&Core 60
PulsStep&Core flott kombinasjonstime med kondisjon og styrke.
Timen består av 45 minutter effektiv trening, fordelt på 4×4 minutters pulsintervaller og 4×3 minutters intervaller med styrketrening, og avsluttes med rygg og magetrening. Målet er å komme høyt opp i puls på pulsintervallene (85-95 % av makspuls) mens styrkeintervallene består av god styrketrening hvor vi benytter skive, stang eller egen kroppsvekt med omtrent 70 % av makspuls.
Pulsintervallene har høy intensitet, og består av enkle trinn på stepkassa med high impact (hopp/jogg). Her får man virkelig muligheten til å komme høyt opp i puls!
Ta med håndduk og drikkeflaske på alle gruppetimer.