3T-Treningssenter » MRL 45
Gå til innhold Gå til hovedmeny Gå til undermeny Gå til MRL 45 aktiviteter

MRL 45

Styrkeøvelser for mage, rumpe og lår som løfter, strammer og former disse områdene. Øvelsene utføres med egen kroppsvekt, eller med ekstra ytre belastning som stang og skiver. Timen inkluderer oppvarming bestående av enkle trinn på gulv eller step, og uttøyning på slutten av timen.

 

Timen kombineres ofte med aerobic- eller steptimer. Da vil timen starte med kondisjonstrening, og siste del av timen vil bestå av styrketrening på mage, rumpe og lår.

 

Se oversikt Styrketimer

Del på