3T-Hiit 45

High – Intensity – Inteval – Training

Denne gruppetimen passer deg som liker å trene i mindre grupper, som kanskje ikke riktig har funnet noe gruppetreningstilbud som passer enda, og som syns det er gøy med god variasjon, og hard og effektiv trening. Timen er lagt opp som intervalltrening: 8 drag på 40 sek, med 20 sek pause mellom hvert drag. Dette gjennomføres i 3 serier med 3 minutters pause mellom hver serie. Med oppvarming og uttøyning blir dette 45 minutter effektiv trening!