Styrke&Balanse 60

Denne timen erstatter Functional Moves fra høst 2018

Styrke&Balanse er en funksjonell time, hvor fokuset skal være bevegelsesglede, godt humør, positiv tilnærming av nye øvelser, samtidig som vi utfordrer balansen, styrken og bevegeligheten vår.

De fleste øvelsene har ulike nivåer slik at alle har muligheten til å mestre, men samtidig utfordre deltakerne til å gå utenfor komfortsonen sin, og være nysgjerrig;
«Hva skjer om jeg gjør dette»?!

• Vi trener med en step, ei matte og ei vektskive.
• Trening passer for de fleste, og du velger selv hvor tung vektskive du ønsker å bruke.
• Timen er delt inn i tre sekvenser, og alle sekvensene inneholder balanse, styrke og en kort eksplosiv del.